功效,放入,杏仁,切成,枕心
提問: 有高血壓,高血脂,最近腳痛怎么治?
有高血壓,高血脂,最近腳痛怎么治?女,47歲,現在腳痛的不能走路!
医师解答: 適當的鍛煉和合理的飲食。主要以清淡飲食最好的。
你好!首先祝你早日恢復健康!我來給你介紹關于降低“三高”的問題。 預防高血壓、高血脂、高血糖等各種慢性病,除了健康的生活方式外,有時候一杯茶,一個簡單的動作、一碗藥膳甚至一個枕頭……也都能起到很好的防病功效。 以下給你介紹日常四招降“高”術: 1)多飲茶 營養學家于若木稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實,飲茶能有效的降低血脂,血壓,及血液中的膽固醇,進而防止心腦血管疾病的發生。因為茶葉中的茶多酚,特別是兒茶素有很強的降脂和?っ稈艿淖饔謾? 1.綠茶: 功效:降壓、降膽固醇、抑制癌細胞,預防高血壓,高血脂,甚至腫瘤。 2.普洱茶 功效:降脂、降壓、降血糖,可預防動脈硬化、冠心病。 3.藥茶 功效:以茶葉為主,添加中藥,可防治多種疾病,強身益壽。 4.決明子茶 用30克決明子,2克綠茶。同時放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每日1劑,每次可沖泡3--5次。 功效:清肝明目、降脂通便,可預防高血壓、高血脂癥。 附注:決明子如先用小火炒至微黃,但不要炒焦,效果會更好。 5.白菊花茶 取10克白菊花。放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘。每日1劑,每次沖泡3--5次。 功效:散風清熱、清肝明目和解毒消炎,久服可防治高血壓、高血脂。 6.羅漢果茶飲 用15克羅漢果。切成片,擇量放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每日2劑,每次可連續沖泡3--5次。 功效:清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。 7.烏梅止渴茶 取50克烏梅。用沸水沖泡10分鐘,或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。 功效:生津止渴、安胃斂肺,經常服用可以降低血糖。 2)多動手 以下介紹幾個簡單的手指動作,在閑暇或者開會期間,既不耽誤時間,又能幫你達到刺激經絡,促進血液循環,達到預防疾病的作用。 1.輔助材料:一根粗細均勻的小棒,可以是火柴棍,也可以用紙片卷成。 2.特別提醒:做每個動作時,可以同時進行深呼吸,效果更好。每次時間長短就以15個深呼吸來計算。 ①動作分解:兩手相對握拳,將小棒用兩個小拇指尖端夾住,并且用指力擠壓,保持不落。 功效:治療心絞痛,還可以預防冠心病等病癥。 ②動作分解:伸掌,掌心向里,張開五指;用小棒沿無名指端向著手掌方向均勻地點刺。 功效:治療多夢心悸等病癥,經常刺激,還可以降低心臟病的發生。 ③動作分解:伸掌,掌心向里,張開五指,用小棒沿手掌心中四指橫屈紋由上而下均勻地點刺。 功效:經常這樣刺激手部,可預防心血管病,高血壓的發生。 附注:預防心血管疾病的兩“手”--握拳和按壓。 A.握拳,可以通過刺激手少陰心經等穴位,達到大大降低心血管疾病的發生機率。 B.按壓,可以預防高血壓;對心臟病的預防有很大作用。 3)睡藥枕 藥枕通過枕心中的藥物,慢慢對人體發揮作用,最直接的作用可以改善睡眠,持之以恒,還能夠起到預防高血壓等慢性病的作用。 1.決明二花枕 取石決明300克,白菊花和玫瑰花各250克。將白菊花和玫瑰花分別曬干,粉碎成粗末與打碎的石決明混勻,用紗布包裹好縫上,做成薄型枕心,置與普通枕頭上面。 功效:具有行氣活血的功效,可以預防心血管疾病。 附注:此枕能有效緩解因高血壓誘發的頭暈頭痛、耳鳴心煩、失眠等癥狀。 2.明礬降壓枕 用明礬500克。將明礬打碎如米粒大小,用紗布包裹縫好,做成薄枕心,放在普通枕頭上。 功效:清熱、祛痰,可以預防高血壓。 3.霍蒲決明枕 取決明子1000克,霍香800克,石菖蒲500克。將霍香與石菖蒲曬干,粉碎成粗末,再與曬干的決明子混合均勻,用紗布包裹縫好,放入枕心,制成藥枕。 功效:健脾利濕、清熱平肝、明目降壓。 4)食藥膳 “醫食同源,藥食同根”是說食物和藥物一樣,都有防治疾病的作用,有異曲同功之處。藥膳是將中華烹調方法將美食和藥物完美的結合,食借藥力,循經入臟,增強調補功效;食助藥威,治病護體,服藥而不傷胃氣。對于最為常見的高血糖、高血壓、高血脂的“三高”人群而言,不失為“美味與健康”的最佳選擇,在享受美味佳肴的同時,增加了機體防治疾病的功能。 1.降糖 ①杞菜炒蝦仁 取韭菜150克,蝦仁50克,枸杞子30克。先將蝦仁和枸杞洗干凈,韭菜洗干凈切段;枸杞子用溫開水浸泡5分鐘,瀝去水分。在砂鍋里倒入少量植物油,置于旺火上燒至六成熱;放入蔥花和姜末煸炒出香味時,快速放入蝦仁,用急火熘炒;加入料酒、韭菜段和枸杞子翻炒;快熟時,撒入精鹽和味精,炒勻即可。 本方補益肝腎、滋養血氣、降低血糖。適用與腎陰虧虛、陰陽兩虛導致的血糖過高者。 ②洋參鯽魚湯 用鯽魚300克,黃精15克,紅棗6枚,西洋參5克。鯽魚宰殺,去鰓、鱗以及內臟后洗凈;洗凈西洋參、黃精和紅棗后,西洋參切片,黃精切成小段或薄片,紅棗用溫水泡發。先將鯽魚在植物油鍋中煸炒片刻,加入藥酒烹炒出香味后,盛入碗中;在洗凈的鍋中加入1000毫升的清水,用旺火煮;水煮開后,移入煸透的鯽魚,加入紅棗,改用小火燉;30分鐘后,將洋參片和黃精段放入鍋中,拌勻即可。 本方清熱消腫、生津止渴、降低血糖。適用與燥熱傷肺、胃燥傷津所致的血糖過高者。 2.降壓 ①杏仁米粥 取大米50克,薏米30克,杏仁9克。薏米和大米淘洗干凈,杏仁去皮尖。將薏米、大米一同放入鍋中,加入適量的清水,先用旺火煮;水煮沸后,改用小火慢;煮至半熟,加入杏仁,繼續小火煮;粥熟后,加入少許冰糖調和即可。每日2次,早晚溫熱服用。杏仁本身略苦,可先將去了皮尖的杏仁放入水中浸泡,去除杏仁部分苦味。 本方健脾利濕、化痰、降壓。對痰濁內蘊型高血壓尤為適宜。 ②靈芝肉干 用牛肉1000克,靈芝50克。牛肉洗凈,切成條;靈芝洗凈后,曬干或烘干,研成細末。將靈芝粉與牛肉條一同放入鍋中,加入適量的清水;加入八角、茴香、桂皮、花椒、豆蔻、砂仁、蔥花、姜末、精鹽、醬油、紅糖和味精適量,煨煮;牛肉煨至九層熟爛、湯汁濃稠時,將肉撈出晾片刻,上爐烤干即成靈芝牛肉干。每日2次,每次30克,嚼食。如果家中沒有研磨靈芝的工具,也可以直接購買靈芝粉代替靈芝。 本方雙補陰陽、強心降壓。對高血壓伴心臟病患者尤為適宜。 3.降脂 ①山楂鯉魚湯 取鯉魚500克,山楂片25克,雞蛋1只,面粉150克。鯉魚去鰓、鱗以及內臟,洗凈切片;面粉與清水混合,加入適量白糖,打入雞蛋攪成糊;把魚塊在糊中浸透,取出沾上干面粉;將魚塊放入爆過姜片的油中炸3分鐘,撈起;山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水;倒入炸好的魚塊,繼續煮15分鐘后,加入蔥段、味精即可。佐餐當湯,隨意服食,吃鯽魚,喝湯。 本方改善供血、降低血脂。適用于血脂偏高但未出現并發癥者。 ②雙耳炒豆腐 用木耳、銀耳各15克,優質鮮豆腐300--500克,香菜少許。將木耳和銀耳用清水泡發,洗凈,去雜質;將豆腐洗凈,切成2厘米見方小塊;香菜洗凈切碎。將木耳和銀耳在油鍋中稍稍爆炒一下;在油鍋中放入切好的豆腐,與豆腐乳一起煎炒;加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精適量,煮透即可。佐餐當菜,隨意服用。 本方健脾除濕、通便降脂。適用于各種類型的高脂血癥。 愛心提示:以上介紹用方,請務必咨詢當地正規中醫醫院,結合自身生理特點和不同的病理變化,辨證選擇使用。 以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時點擊“采納為答案”。

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